バナナの豆知識
バナナ知識
私たちがカラダを動かす時の
エネルギーになる糖分。
バナナにはこの糖分が
ブドウ糖、果糖、ショ糖と
3種類も含まれて居ます。
まず、
消化の早いブドウ糖・果糖が
エネルギーに変わり、
ゆっくり消化される
ショ糖があとからエネルギーに
変わります。
この時間差のおかげで
食べてすぐパワーの源に
なるのはもちろん、
パワーが持続するというわけ。
また、
バナナに豊富に
含まれているカリウムは、
運動中に筋肉が
けいれんするのを防ぎ、
ケガや故障を予防。
さらに
多く含まれているので、
疲労回復にも効果が
期待できるんです。
みなさんも
スポーツの前後には、
バナナを食べましょう。
⬇️バナナシリーズ⬇️
